听说,今年的最后一个法定节假日结束了?

摘要: 我想我是得了假期综合征……

10-12 13:46 首页 浙江大学博士生


世界那么大,是不是没有玩够?

科研那么累,是不是还没有歇够?

然并卵!

。。。。。。

你的假期就要

结!束!了!


然而,感觉科研还是没有状!态!

假期综合症你中了几招?


睡眠絮乱,起不了床

1


消化不良,食欲不振

2


容易犯困,精神不振

3


还没玩够,心有不甘

4


好累,不想搞科研

5


问题来了,无论你做不做

实验就在那里,有增无减

所以,还是赶快破解假期综合症

快来学学这几招吧


重新调整生物钟

早睡早起,保证睡眠,晚上睡前洗个热水澡,尽量恢复到节假日前的作息时间。


制定实验计划

提前安排好实验,让自己尽快回到正常的磕盐状态。


调整饮食

国庆期间相信小伙伴们都几乎是暴饮暴食啦,这个时候就应该吃一些比较容易消化的食物,多增加青菜水果的食用。


做点运动

做适量运动,像慢跑、散步、跳舞等,以振奋精神。


让假期结束得更有仪式感

让自己的假期结束得更有仪式感,假期最后一天让自己安静待着,听听音乐。

如果这几招都不能让你摆脱假期综合症,那么就试试最后一招,利用假期最后一天或者下班时间跟朋友出去走动,坐下来喝杯咖啡,让自己得到完全放松,并从内心接受继续磕盐的事实!!


博会出品

来源 | 网络整理

责编 | “学术小咖”新媒体中心:马婉 李勇 李斌




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